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吃堅果能幫助減肥嗎？168斷食期間可以吃堅果嗎？堅果推薦吃 ...

因此可以搭配健身或重訓，來提升肌肉量，增加基礎代謝，減肥就能事半功倍。運動或健身前後可以食用一些堅果，補充好的脂肪酸、蛋白質和礦物質。 延伸閱讀 ...

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