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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

通常若進食8 小時,我會在11 ~ 13點之間吃第一餐,最後一餐便在19 ~ 21點解決,這是我找出的最佳時間。斷食期間可以吃什麼?大家很喜歡問這個問題,請注意食就是要讓胰島素 ...

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