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168斷食減掉的是肌肉？多做2件事就不用怕 - 康健雜誌

因此他建議，斷食搭配重訓，就能同時增肌又減脂。 ... 運動之後儘量在2小時內要吃蛋白質，不過如果在斷食的16個小時期間運動，運動之後不必刻意吃東西 ...

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