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淺談斷食背後的原理以及如何有效實行斷食 - Medium

18:6的意思就是一天中有18小時不吃任何食物，6小時是進食的時段，進食跟斷食的時間可以自己做分配，拿我的例子，通常我會在下午一點才吃當天的第一餐， ...

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