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週一斷食瘦身奇蹟套書(週一斷食計畫＋週一斷食完全實踐版)

O吃水果和無糖優格。 ──>腸胃經過一天休息，還沒有醒來，水果和優格對腸胃負擔最小。 ... X不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。 O執行低醣飲食，不吃澱粉類。 ──> ...

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