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168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗

若要靠間歇性斷食減肥成功，在能進食的8小時內吃什麼食物、份量吃多少很重要。 ... 份量：每餐一掌心。 4. 乳品類. 如：牛奶、優格、起司、乳酪。

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