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週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7％！中斷肥胖 ...

良食的早餐基本菜單，為「優格＋當令水果」，所以身體不容易怕冷的人，早餐可以吃優格和二分之一個水果。 從回復餐的午餐開始，還能攝取易消化的豆腐以及納豆這類的發酵 ...

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