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168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

星期一整天只喝常溫的水或溫開水，一整天喝足二公升，當天在晚上十二點前就寢，斷食後的第二天早上先從蔬菜開始攝取，之後依照早餐「優格＋當令水果（1/2 ...

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