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168間歇性斷食減肥好困難？4種更易執行的斷食法報你知 - 康健

Oz）則推薦較溫和的12小時斷食，也就是晚餐和隔天早餐間隔12小時，他認為同樣能顯著降低熱量攝取，達到減重功效，對於多數人來說，基本上只要不吃宵夜就能 ...

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