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健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204」斷食法！

國際運動營養學會ISSN建議，最好每隔3小時攝取20克到40克的蛋白質，以確保蛋白質完整吸收。採用204斷食，每天只有4小時的進食時間，一天頂多能攝取40 ...

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