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如何緩解斷食造成的不適感？頭痛、便秘或胃痛怎麼辦？

間歇性斷食可能會造成一些身體上面的不適，像是強烈飢餓感、頭痛、頭暈、便祕、虛弱感、胃灼熱等等，主要原因來自於飲食習慣改變，斷食時間越長，越容易產生不適感。

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