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斷食三天運動
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想減肥,別傻傻一直168間歇性斷食,兩重點把握到了嗎?
減肥的最高境界是減掉脂肪增加肌肉,國外研究168間歇性斷食容易造成肌肉流失,如果要採取168間歇性斷食就必須要搭配阻力運動及適當的飲食。
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