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減重醫師蕭捷健- 進行間歇性斷食，時間上該如何配合運動？八 ...

為了增加肌肉量，最理想的安排是能在運動前後補充優質蛋白和碳水化合物。如果是9 -1-5 進食，能夠在上午11左右點或下午三四點進行運動是最完美的。 3 ...

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