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生酮、減醣還是斷食？想瘦身營養師推薦這張減肥菜單與飲食原則

盡量不吃高糖類食物，如麵包、精製米，水果中的西瓜、鳳梨、芒果也屬於升糖指數較高的食物。 為何要產生酮體呢？當身體醣類含量夠低時，就會拿脂肪來當作 ...

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