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尾牙聚會讓體重失守？營養師推52 輕斷食外食、自製菜單簡單 ...

168 間歇性斷食法就是一天只進食8 小時，剩下的16 小時不能吃有熱量的食物，只能喝沒有熱量的水、無糖茶、黑咖啡等，可依照個人作息調整飲食時間。 比起「 ...

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