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一黑一白的胶质好食材，黑、白木耳低热量、高纤还各有多营养

膳食纤维量更胜于白木耳，至于黑木耳有抗凝血的功能，能使血流、血管畅通，不过抗凝血的效果可不是每个人都适合食用。 挑选新鲜黑木耳，要选择完整如花张 ...

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