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學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫

確實透過重量的刺激，身體會產生適應性，造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。而擁有較高的基礎代謝率，也就是很多人追求的「呼吸都會瘦」。 選擇重量訓練是 ...

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