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新陳代謝快好處
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提升基礎代謝率有效八招/文:林黑潮醫師
一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量,但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡。一次肌力運動一回要做8~12下,才能達到鍛鍊的效果,再隨著肌力的進步,慢 ...
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