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2015變身鐵人計畫-新莊運動中心巡禮 - mySports

接著可以開始針對鐵人三項運動所需的肌群作肌耐力的訓練，例如肩部肌群、核心肌群及腿部肌群…等，不管是在健身房使用重量訓練器材或者在家裡自行操作徒手的肌力訓練都要記 ...

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