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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

矯正 駝背厚肩！ ... 其中皮拉提斯所用的Reformer 核心床是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展 ... 我會建議訓練下半身用椅子，上半身用核心床。

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