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跑步| 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？ - 運動誌

因此，以入門新手來說，足量的輕鬆跑以及速度稍快一些的配速跑已經相當足夠，也比較容易培養出訓練習慣。 以我去年準備台北馬拉松為例，訓練課表中我沒有加入間歇訓練， ...

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