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突破自我的最佳途徑：間歇訓練| 文章| RQ - RunningQuotient

如果你練跑的目的是要挑戰自我、突破PB（個人最佳紀錄）、想要跑得更快，那麼就一定要練習跑快。然而，配速跟時間是成反比的，要跑很快的話就沒辦法跑 ...

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