你即將離開本站

並前往https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/35184?lang=zh-TW

啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下， ... 必買的建議工具之一絕對會有啞鈴，啞鈴是屬於自由重量的一種訓練，訓練 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「新手 自由重量 PTT」的人也找了：

  1. 自由重量 教練 ptt
    2.
  2. 自由重量健身俱樂部 ptt
    3.
  3. 健身 只做機械式
    4.
  4. 健身房 破台
    5.