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跑10K要花多久？ 依照年齡、性別看平均成績 - 運動星球

跑10K. 10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑 ... 山丘、溪流或不平坦的地形。在不利的條件下訓練，例如炎熱天氣下耐熱訓練 ...

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