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新手征服百岳就上手！分級、行前訓練、裝備？百岳懶人包

不過要注意的是，下樓梯對於膝蓋不好的人來說負擔很大，必須避免改做其他運動。 //百岳肌力訓練// 爬山用到最多的當然是腿部肌肉，包括大腿前側、小腿後側 ...

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