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新手練臀腿用啞鈴/槓鈴/史密斯/cable 哪個好? - 健身板 - Dcard
剛開始進入健身房2個月一直都是用啞鈴(例如深蹲7-8kg/臀推8-9kg)做自由訓練+最後用一些比較重的器械(腿外展機/內收機20-25kg)(cable 做後踢 ...
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