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#健身新手#健身菜單#請益 - 健身板 | Dcard

小弟我，身高：180 體重：89 體脂：21.05%，飲食方面，早餐：無糖豆漿+饅頭或菜包，午餐：炒地瓜葉（醬料少許）+白飯+水果，晚餐：青菜（太油的話， ...

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