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少吃一餐挨餓減肥？ 營養師揭「8個吃少也能飽飽的秘訣」

蔬菜含有大量的水分和膳食纖維，而且熱量低，用非澱粉類蔬菜取代一半的 ... 選擇好的蛋白質，如雞蛋、去皮雞肉、乳製品、海鮮和魚類、植物蛋白也是 ...

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