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健康網》髖關節退化卡卡響？ 醫授3招伸展緩解疼痛

... 如游泳、瑜伽、腳踏車、皮拉提斯，與下肌膜伸展）、生活型態調整，如減少久蹲、不良姿勢、搬重。 ... 物治師：活動和運動不一樣「這樣做」更有效 ...

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