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斜方肌放鬆
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兩邊肩膊揼極都唔鬆? 5招改善斜方肌緊繃粗大 - LINE TODAY
首先是最基本的頸側伸展動作。眼望正前方,然後右手抬高並繞過頭頂,用手掌或手指輕輕包住左耳,然後右手慢慢帶動 ...
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