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斜方肌放鬆
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自己動手做肩胛骨護理【STEP2放鬆伸展效果加倍!】
①伸展斜方肌上部和提肩胛肌. □Hold 雙腳打開與肩同寬,用左手握住毛巾的一端,左腳踩在毛巾的另一端。 並保持左臂伸直,抬高左肩用力拉毛巾,保持5 ...
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