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超簡單！就用一顆球搞定壯碩斜方肌，還你纖細肩頸線條

首先，用肩膀把球抵在牆上，上下滾動球16次，充分按摩斜方肌上方。過程中，會感到有種舒服的痠痛感，代表僵硬的斜方肌，正在被伸展推鬆喔！接著，換邊重 ...

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