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小紅書爆紅「斜方肌」訓練！只要10分鐘改善駝背、圓肩練出 ...

反抱手臂，雙手交握放在腦後，肩膀用力往後伸展，之後在往回收到夾緊雙耳，每組做30秒每組，做兩組，感受到肌肉拉伸的姿勢才是正確的。 廣告- 內文未完請 ...

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