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慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心 - 康健雜誌

肌筋膜疼痛：菱形肌或中斜方肌激痛點(trigger point)，觸診下可壓到條索 ... 將花生米按摩球置於後頸和肩胛骨之間來回滾動，同一部位按壓約15-20秒。

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