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改善肩頸痠痛、放鬆斜方肌！3個動作鬆開僵硬的肩背肌肉

伸展肩頸的方式不難，首先要端正地坐在椅子上，然後將雙手併攏放在脖子後方，確定脖子維持挺直。 伸展肩頸紓壓運動 再來伸出其中一隻手抓住椅子邊緣，另一 ...

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