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自己的骨盆自己救！矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫

Step 4 維持3個呼吸，接著一口氣放鬆力道重整呼吸，以上為一組，重複5組。 ※小提醒：傍晚之後盡量讓骨盆放鬆，想做緊緻骨盆的伸展操，建議把握中午之前。

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