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一招「彎腰」幫助放鬆脊椎！瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效

... 的瑜伽教室網頁上分享，前彎的時候有3個地方一定要特別注意，「我們知道 ... 會拉伸到腿後側的肌肉，所以如果腿後側肌肉緊繃，彎腰就變得很困難。

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