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椎間盤突出要多休息？還是要多運動？醫師：這幾個姿勢可以試 ...

Olga Kabel提到，通常我們彎腰時，會拉伸到腿後側的肌肉，所以如果腿後側肌肉緊繃，彎腰就變得很困難。ˊ在這種時候，膝蓋可以稍微的彎曲，避免傷到腰椎。

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