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翻來覆去就是睡不著？別再躺著！2 個技巧，讓你一夜好眠|經理人

若上床之後又睡不著，則再重複前一動作，直到可以入眠。 不論前一夜睡得多差，甚至整夜未闔眼，早上一定準時起床，以建立規則的睡眠作息， 累積睡眠 ...

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