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熬夜後如何恢復？｜全民愛健康睡眠篇33 | 健談havemary.com

避免通宵沒睡. 最好不要整晚整夜沒有睡覺，或是通宵到早上才睡，一般情況下，平常正常作息者，在半夜（約莫是凌晨2點到4點）是體溫低點，也是身體最 ...

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