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休假不是熬夜就是睡一整天？五個療癒入睡法，擺脫睡眠障礙

想一想，昨晚沒睡好，隔天又沒精神讓你下意識的想要來杯咖啡，擊退身體裡的「睡眠障礙」但是咖啡因會讓大腦一直處於警覺狀態，你有可能沒意識到自己喝 ...

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