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沒睡飽的人有救了？用科學方法提升自己的活力！ - 林嘉俊醫師

過去我們都會覺得要早點睡，隔天的精神會比較好，但研究發現這樣幫助不大，反而是隔天晚點起床會更好。 晚起可能可以增加快速動眼期睡眠(REM sleep)，而且 ...

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