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消除壓力吃出好眠 - 第 225 頁 - Google 圖書結果

... 膝蓋按摩法透過敲打膝蓋,能同時刺激手與腳,讓下半身的血液循環暢通,消除緊張感。如果疲勞無法有效消除,全身的肌肉就會產生緊繃感,造成身體無法放鬆入眠。運用下半身的 ...

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