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每天10分鐘就能變健康「敲打腳尖」運動)： 張俊峰﹝韓國人

... 膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。 偶然一次機會，去了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是 ...

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