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教練課9大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

想要達成健身目標，堅持並規律安排健身也很重要，因為肌肉只要超過3天沒有鍛鍊，肌肉纖維就會開始流失；超過1個月沒鍛鍊，肌耐力也會明顯變為不足。 教練課: 教練課必要嗎?

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