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加入健身場館需要買教練課嗎？五個要點回答你

像是pull down器材來講，它是鍛鍊背部肌肉的，但曾幾何時我怎麼知道背部肌肉要怎麼去感受？沒有練過所以沒有記憶，直到教練教了才會知道原來每次拉下來就要用肩膀下方的兩 ...

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