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放鬆訓練對壓力管理探討

讓選手掌握技巧時. 可以敏感且有效的控制本身肌肉反. 應，可幫助選手緩和生理反應並避. 免浪會不必要得精力。整個訓練過. 程約十五至二十分鐘。 （2） 自生放鬆訓練法( ...

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