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放鬆心情的音樂
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午間睡眠︳午間休息片刻仍感疲倦? 3點後忌午睡專家教4招 ...
依照平時睡前習慣進行休息:Lisa指出,做你通常在睡前做的事情有助放鬆心情,幫助入眠,例如聽平靜音樂、有聲書等,但要注意不應滑手機,因為滑手機 ...
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