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自律神經失調、容易緊張睡不好？情緒也要「斷捨離」！這些技巧

我認為忍住怒氣不發洩，讓自己陷於焦慮或憤怒，完全無益於身體健康。 ... 與焦慮感「斷捨離」，不讓自己長期處於緊張狀態，盡量營造輕鬆氛圍，想想 ...

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