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學會洩壓！靜心，就是淨心。《桃樂斯瑜珈肩立墊瑜珈枕》

準備個瑜珈枕，大休息式的放空20分鐘，靜心練習，就是淨心。 打開瑜珈枕，來幾個伸展，筋骨習慣伸展，自然不僵硬。 不說話，獨自伸展，此時感受肌肉的 ...

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